うつ病（鬱病）の特徴。ストレスや気分低下を引き起こすうつ病（鬱病）について。

うつ病（鬱病・気分障害）になるとは、職場環境の変化などが
ストレスとなって気分が落ち込みます。

そして、何をやっても楽しくなくなります。

気分の落ち込みは、誰にでも起こりえますが、大抵は
一時的なことです。

いつまでも落ち込みが続いてなかなか回復せず、
日常生活に支障が出たり、本人がつらい思いをするように
なる場合があります。


多くの方が読まれている、電子ブックと呼ばれている書籍を紹介します。

カウンセリングで診療代を支払う前に、一度読まれることをお勧めします。

普通の書籍と違うところは

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　そして、あなたが気に入らなければ返金を求めることもできます。


薬、カウンセリングはもういらない！医者に頼らない、うつ病克服法！

こんな人がうつ病（鬱病・気分障害）の要注意です。

・まじめで几帳面
・責任感が強い
・頑固、厳格
・人に相談するのが苦手
・一人でがんばりすぎる

まずは思い当たる症状があったら、ストレスの原因は何かを見極め、早めに対処することが大事になってきます。

どのようにうつ病（鬱病）や不安障害、心身症と接していくか。
治る病気なので、接し方がとても大事。

ひとつの方法として、参考にしてみてはいかがでしょうか。

何かヒントになれば幸いです。
詳しくは、下からホームページをご覧ください。

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うつ病（鬱病）、不安障害、心身症などの症状

ストレス症候群という言葉があります。
医学的な病名ではありませんが、心の病気の前兆です。

これは、うつ病（鬱病）や不安障害、心身症などの
一症状としてあらわれることもあります。

ストレス社会では、うつ病（鬱病）は普通の病気です。

一見、健康と見られる人も実は悩みを抱えている
こともよくあります。

以下の症状はありませんか？
私も含め、思い当たる方もいらっしゃると思います。

・出勤困難症
・過敏性腸症候群
・帰宅症候群
・ワーカホリック
・サンドイッチ症候群
・燃え尽き症候群
・スーパーウーマン症候群
・テクノストレス症候群
・朝刊症候群
・ランチメイト症候群

治療やうつ病との接し方、カウンセリングなど手助けになれば幸いです。

こちらをご覧ください。
電子ブックと呼ばれている書籍で多くの方が読まれています。


薬、カウンセリングはもういらない！医者に頼らない、うつ病克服法！

まずは思い当たる症状があったら、ストレスの原因は何かを見極め、早めに対処することが大事になってきます。

どのようにうつ病（鬱病）や不安障害、心身症と接していくか。
治る病気なので、接し方がとても大事。

カウンセリングに行ったりなど、様々な方法があります。

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うつ病（鬱病）の治療や接し方。カウンセリングを行う前に。

ストレス症候群。
医学的な病名ではありませんが、心の病気の前兆です。

うつ病（鬱病）や不安障害、心身症などの一症状としてあらわれることもあります。

治療や接し方、カウンセリングなど手助けになれば幸いです。

まずは思い当たる症状があったら、ストレスの原因は何かを見極め、早めに対処することが大事になってきます。

ストレス社会では、うつ病（鬱病）は普通の病気です。

でも、治療することもできます。


燃え尽き症候群
　いままで第一線で熱中して働いてきた人が、ある日突然、糸が切れたように無気力になり、仕事への意欲を失ってしまいます。

スーパーウーマン症候群
　仕事でも家庭でも百点満点を目指してがんばった結果、負担が限界を超えてダウンしてしまいます。
　手を抜くことができないような完璧主義の女性に多いです。

テクノストレス症候群
　コンピュータに不慣れな人が、強い負担から動悸（どうき）やめまいを起こします。
　逆にコンピューター操作が得意だと、のめり込みすぎて現実社会への適応能力が低下する場合もあります。

朝刊症候群
　毎日習慣的に朝刊を読んでいたのに、読んだ内容が頭に入らなくなったり、読みたくなくなったりします。
　うつの初期症状のひとつです。

ランチメイト症候群
　一人で昼食をとる事に不安を感じ、一人で昼食をとる姿を見られるのは恥ずかしいと、隠れて昼食をとります。
　

どのようにうつ病（鬱病）や不安障害、心身症と接していくか。
治る病気なので、接し方がとても大事。


カウンセリングに行ったりなど、様々な方法があります。

ひとつの方法として、本を読んで見るのもいいと思います。

何かヒントになれば幸いです。
詳しくは、下からホームページをご覧ください。

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うつ病（鬱病）の接し方や克服法について

ストレス症候群。
医学的な病名ではありませんが、心の病気の前兆です。

うつ病（鬱病）や不安障害、心身症などの一症状としてあらわれることもあります。

思い当たる症状があったら、ストレスの原因は何かを見極め、早めに対処することが大事になってきます。

出勤困難症
　出勤しようとしても体がいうことをきかず、職場にいけなくなります。
　精神的な面だけでなく、頭痛や腹痛などの身体症状を伴うこともあります。

過敏性腸症候群
　仕事への不安や役職への責任感などがストレスになり、下痢や腹痛を起こします。
　通勤の途中や大事な会議などの前に症状が起こります。

帰宅症候群
　家族の期待（昇進、昇給）などの応えられない、居場所がないなどの理由から、仕事が終わっても、どこかに立ち寄りたくなったりして、なかなか家に帰れなくなります。

ワーカホリック
　趣味を持たない仕事一筋の人が限界まで仕事に励んでしまいます。
　仕事に夢中になっているうちに、知らず知らずのうちに心身に負荷をかけています。

サンドイッチ症候群
　中間管理職にある人が、上司の命令を部下の要望の板ばさみで心身が疲労してしまいます。
　会社と家庭のどちらからも認められず、疎外感に悩む状態もあります。


どのようにうつ病（鬱病）や不安障害、心身症と接していくか。
治る病気なので、接し方がとても大事。


カウンセリングに行ったりなど、様々な方法があります。

ひとつの方法として、本を読んで見るのもいいと思います。

何かヒントになれば幸いです。
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うつ病（鬱病）の接し方

うつ病（鬱病）の接し方について考えてみます。

まずは、段階的に症状が悪化していく典型的な事例です。


心の疲れがたまりすぎると、心身の状態をさらに悪化させてしまいます。

無理やがんばりすぎは禁物です。

何より早い段階で自分自身のストレス状態に気がついて、早めの対策を立てることが必要です。

ストレスは、長引くと「警告期」、「抵抗期」、「疲はい（ひはい）期」へと３段階を経て悪化していきます。

心身は、ストレスを受けるといったんショックは受けるものの、抵抗力を高めて適応します。

しかし、これが長引いてしまうと次第に抵抗力が失われて、心身が疲弊していきます。

第１段階：警告期
　受動的反応期
　・血圧が上がったり、下がったりする
　・いらいらしたり、肩こりがする
　・ミスや事故が多くなる

第２段階期：抵抗期
　ストレスに対して反発・抵抗する時期
　・血圧の変調が本格化し、血糖値が高くなる
　・胃や心臓に異常があらわれ、心身がつねに緊張状態に
　・仕事を抱え込んだり、休まなくなる

第３段階期：疲はい（ひはい）期
　疲れきり、本当の病気に移行する時期
　・おっくうで何もする気がなくなってしまう
　・集中力がなくなり、物忘れがひどくなってしまう
　・進行すると心身症になったり、うつ病など心の病気になる

異常が少しでも現れたら、我慢せずにカウンセリングを受けてみる事が大事です。

最近はうつ病（鬱病）も社会的関心が高まり、直すことができることもわかっています。
どのようにうつ病（鬱病）と接していくか。
接し方が大事です。

本を読んで見るのもいいと思います。

こちらも何かヒントになれば幸いです。
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